A desidratação é uma das principais causas de problemas de saúde no idoso. Pode levar a alterações renais e cardíacas, causar desorientação e diminuir a eficácia de alguns medicamentos.
No entanto, é frequente existir recusa na ingestão de água e esta recusa poderá ser mais acentuada nas pessoas com demência.
Deixamos-lhe algumas receitas de águas aromatizadas para motivar a ingestão de líquidos:
Surpresa de frutos vermelhos:
- Num jarro, coloque um litro de água com frutos vermelhos à sua escolha (podem ser morangos, as últimas cerejas da época, framboesas ou mistura de frutos congelados);
- Acrescente um ramo de hortelã fresca e bem lavada e umas gotas de limão;
- Sirva com cubos de gelo e decore com uma rodela de limão;
- Acrescente uma palhinha e já está!
Delícia de Melancia:
- Corte duas fatias largas de melancia, retire a casca e todas as sementes;
- Parta a melancia em porções mais pequenas e coloque-as no copo liquidificador;
- Coloque o sumo de melancia num jarro e acrescente água;
- Complete com um ramo de hortelã e umas gotas de limão;
Mistura exótica:
- Corte rodelinhas de meio pepino e rodelas de 1 lima;
- Descasque a raiz do gengibre e junte duas ou três rodelas;
- Acrescente um ramo grande de hortelã fresca;
- Termine com água fresca ou água com gás.
Outras ideias:
Pode fazer cubos de gelo com pedacinhos de fruta!
