As quedas constituem uma das principais causas de internamento hospitalar ou de admissão em residências e lares de pessoas idosas. Estas provocam também a sensação de medo, que pode originar um declínio da actividade física, diminuição da mobilidade geral e perda de independência; aumentando assim a necessidade dos cuidados prestados por parte dos cuidadores.
É assim fundamental, os cuidadores e familiares, conhecerem algumas estratégias que possam evitar estas situações:
- Medicação: alguns medicamentos contêm efeitos adversos (hipotensão ortostática), que são factores de risco para as quedas – é necessário estar atento;
- Ambiente (outro das principais causas de risco de queda):
- Tapetes: o seu uso deve ser evitado, devendo ser retirados;
- Mobiliário: podem constituir um obstáculo, devendo a mobília ser ajustada para garantir a segurança da pessoa (por exemplo: evitar a utilização de bancos);
- Iluminação: o avançar da idade pode causar problemas visuais, sendo por isso importante manter uma boa iluminação em toda a casa e durante a noite existirem luzes de presença a sinalizar o caminho;
- Barras de apoio: utilizadas para o auxílio na marcha; se possível devem ser colocadas nos principais espaços utilizados (corredores, quarto, casa de banho, escadas);
- Pontos de descanso: com o avançar da idade existe uma diminuição da tolerância ao esforço, sendo assim importante a existência de pontos de descanso (cadeiras/cadeirões) no espaço onde a pessoa se movimenta;
- Calçado: deve ser justo, confortável, leve, fechado e anti-derrapante;
- Sinalização: as escadas e os degraus devem ser sinalizados com uma fita de cor ou fluorescente, para serem perceptíveis;
A Fisioterapia desempenha um papel importante na prevenção e redução do risco de quedas, pois a diminuição do equilíbrio, da mobilidade, da força muscular e alterações na marcha são factores de risco associados às quedas e a Fisioterapia dispõe de várias estratégias de intervenção para prevenir e reduzir o risco de queda, nomeadamente:
- Treino de Equilíbrio;
- Manutenção da força muscular dos principais músculos do nosso corpo;
- Treino de marcha: adaptando um auxiliar (bengala, andarilho, tripé) caso seja necessário;
- Manutenção da mobilidade geral;
- Manutenção da funcionalidade e independência;
- Ensino e apoio ao cuidador.
Revisão Clínica: Mariana Mateus